livsstilsförändring, motivation, träning

Motivation till träning

Ibland får vi nästan lura os själva att vi är sugna på att träna fast att vi kanske inte alls är det just för att komma över tröskeln.

Det är viktigt att ha ett mål och det målet ska vara specifikt, alltså inte bara jag vill gå ner i vikt utan hur mycket till exempel.

Mätbart- du ska kunna mäta det.

Attraherat, det ska vara ett mål som ligger dig varmt om hjärtat. Och när du väl har bestämt dig så finns inget annat alternativ än att nå dit. Det kan vara till exempel att bli frisk och stark för att finnas för våra barn.

Realistiskt- det ska vara ett mål som faktiskt fungerar i praktiken.

Tidsbestämt- när ska du ha gjort detta? Viktigt att sätta ett datum för ditt mål.

 

Skivstång gym
bild från unsplash

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *