Hälsa

Vad har du för last?

Jag tror att de flesta av oss har någon form av last. Det kan vara kaffe, godis eller kanske att shoppa för mycket. För min del fick jag reda på vilken last jag hade förra hösten. Min yogalärare hade uppmanat oss i god tid att vi skulle dra ner en aning på kaffet i god… Läs mer Vad har du för last?

Träning

Om inte nu- när?

Det finns hundra anledningar till att skjuta på sin träning- men det blir inte lättare imorgon eller en helt annan dag. Snarare svårare med ytterligare en dag av lite ”misslyckade” träningsförsök bakom sig. Försök att inte tänka så mycket på det runt omkring – utan gör det bara! Just do it! Plocka fram ”the voice… Läs mer Om inte nu- när?

Självkärlek

Självkärlek

Många tänker kanske direkt på någon fin meditation när de tänker på självkärlek men för mig handlar självkärlek mycket om hur vi vårdar våra kroppar. Vad vi stoppar i oss, att kosten är full av näring men också hur vi tar hand om oss rent fysiskt. Jag har en ayurvedisk Abyanga-massage som jag bara älskar… Läs mer Självkärlek

Recept

Lunchbowls

Det är några år sedan jag började med mina olika sorters bowls till lunch. De kan anpassas i oändlighet och hjälper oss definitivt på traven att få i oss den mängd frukt och grönt (500 gram) som Livsmedelsverket rekommenderar även om professorn Stig Bengmark pratar om närmare ett kilo av växtföda (även linser, frön, bönor,… Läs mer Lunchbowls

Fina budskap

Sinnesro

Igår var jag på en fin föreläsning och blev åter igen påmind om den fina sinnesrobönen som jag tycker fungerar i alla lägen: Ge mig sinnesro till att acceptera vad jag inte kan ändra Mod till att ändra det jag kan Och visdom för att se skillnaden